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Trainings- und Ernährungsgrundlagen für Fitneßsportler und Bodybuilder.
Gedacht als ein verlässlicher Begleiter für jeden Trainierenden, vom ersten Gang ins Sportstudio bis hin zum selbst gesteckten Ziel. Auch wenn es heute schon Sportgeräte gibt, die Ihnen etwas anderes versprechen. Um fit zu werden, müssen Sie sich selbst bewegen. Das allein reicht allerdings auch nicht aus, denn sonst müsste jede Hausfrau bereits durch Moppen, Wischen, Staubsaugen und Fensterputzen topfit sein. Sich bewegen ist eben noch kein Fitnesstraining. Training ist vielmehr ein geplanter Prozess, der medizinisch-biologischen Regeln unterliegt. Nur wer diese Regeln kennt, erreicht die gewünschten Anpassungen des Organismus, sei es die Straffung und Kräftigung der Muskeln, Muskelwachstum oder aber Ausdauerverbesserungen und Gewichtsabnahme. Gleichgültig also, ob Sie Fitness betreiben oder Mr. Olympia werden wollen, ob Ihre Muskeln aufgebaut oder nur straffer werden sollen, dieses aktuelle, locker geschriebene und leicht verständliche Sportfachbuch wird Ihre Trainings- und Ernährungsfragen aus dem allgemeinen Fitnessbereich bis zum Leistungssport beantworten.

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Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary

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271 Seiten, 67 Farbfotos, 41 Abb. und 28 Tab.
Andreas Bredenkamp, Michael Hamm
Fitness-Contur, 2001
Zustand: neu
ISBN 3928148125